jak to kiedys

[...] też na unieczynnianie kreatyny, tym samym zmniejszając jej wchłanianie. Pytanie jest zasadnicze: co należy zastosować najpierw rano i po treningu - kreatynę czy białko i w jakich odstępach czasowych aby ich działanie nie wykluczało się wzajemnie. Jest to dla mnie ważne ponieważ (może nie w najbliższym czasie, ale na pewno kiedyś mam zamiar [...]

Panie Dawidzie..Wrzucam do planu tre miesnie nog.. :PP prosze o jakis przykladowy plan lub ten ktory Pan stosuje. W sumie kiedys juz probowalem cwiczyc nogi ale na nastepny dzien mialem taki zakwas na nogach ze nie moglem chodzic jak czlowiek... wina to zbyt glebokich przysiadow? czy moze poprostu nigdy nie cwiczone nogi wymiekly? :p

[...] No i prosze o pomoc. Przez ostatni roku zmagalem sie z paroma kontuzjami (teraz jest juz wszystko w porzadku). Nie mniej jednak pomimo, ze wszystko jest zaleczony juz od jakis czasu. Sila i waga nie chce wrocic. Gdy kiedys moglem wycisnac 100 kg i przysiasc 130 kg, teraz mam klopoty z wycisnieciem 80 kg i przysiadem 100 kg. Nie wiem co sie [...]

Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]

[...] potrafi prowadzić dziennika w sposób saytsfakcjonujący (albo wodolejstwo i płacze, albo suche zrzuty z michy i treningów - żadnych opisów zaangażowania). Zarówno obliques, jak i ja byłyśmy moderatorami w Dziennikach i mamy konkretne wymagania co do ich wyglądu 2. Część pań nie lubi swojego ciała, a od tego, jak wyglądają, uzależniają swoje [...]

ponoć nawet nie przefiltrowana jest lepsza. Kiedyś po badaniach wody butelkowanej w PL główny "wodociągowy" oznajmił, że jak by takie wyniki były przy wodzie z kranu, to trzeba by było zakręcić i rury czyścić i uzdatniać %-) Ale przefiltrować wiadomo trzeba - bo nie wiem jak we Wro ale w Szc woda z kranu kure.wsko śmierdzi chlorem :-| siedzę tu [...]

A to nie jest tak, że wtedy Arnie czy Ferrigno wyglądali jak potwory? Dzisiaj mamy inny punkt odniesienia, ale stawiam, że za kilkadziesiąt lat będziemy mówić: "Ech, teraz to takie klocki, nie to co kiedyś Cutler". %-)

[...] włanczają się już dwójki i pośladki jednak w momencie kiedy zaczynamy wstawać do czwóreczki pięknie pracują. Badania badaniami, ale z własnego doświadczenia wiem, jak na mnie zadziałało zwiększenie zakresu ruchu w przysiadzie. Kiedyś nogi były moją najslabszą partią mięśniową ale w ciągu 5 ostatnich kilku lat stały się moją mocną [...]

Cory zdobyl karte pro zajmujac drugie miejsce w wadze light heavyweight na NPC Nationals 2012 ( na tych samych zawodach karte pro dostal tez Clarida w najlzejszej kategorii) Stratowal w 2013 na Europa Supershow, zajal 5 miejsce. Jak dla mnie wiekszej kariery nie zrobi , chociaz pisalem kiedys ze warto na niego zwrocic uwage. Jego najslabyszm [...]

[...] dobry cos podobnego kiedys robilem i dalo efekty. a z jedzeniem to dowale na maksa bo i tak juz lepiej wygladam widze to po koszulce i tak od tego co mam teraz to nawet jak przybedzie mi tluszczu to co, ja mam tendencje do tycia kiedy tylko mniej jem (czytaj tu==> wiec moge zrobic latwo redukcje) z tad wniosek ze nie obawiam sie o tluszcz [...]

Wiem jaka jest różnica między szybkim technicznym punch'em, a takim gniotem 130 kg gościa co pcha +250 na klatkę. Mam spore doświadczenie w Taekwon-do, a takie p******enie, że to pchnięcie to już naprawdę gruby przejaw hejtingu. Tak czy siak, większe prawdopodobieństwo wstrząsu po uderzeniu cięższego silniejszego przeciwnika. Druga sprawa, że [...]

[...] go stosować już od poniedziałku. Napinam klate przy każdym powtórzeniu. Wiem, dziwne... ale naprawdę nie mogę skatować klatki planem na mase. Napewno wiecie co to za ból jak po treningu nie jesteście w stanie podnieść pustej szklanki ze stołu bo jst za ciężka...? Ja tak miałem codziennie po pompkach Jeszcze raz wam serdeczne dzięki chłopaki.

[...] BYC NAPRAWDE DUZE A GRYF JEST DLA CIEBIE PIORKIEM) ---------------- 3) Czy w ciągu ostatniego 2tygodniowego cyklu wykonujemy w przysiadach ruchy negatywne?? Jeśli tak to jak one wyglądają? NIE(POLECAM), ACZKOLWIEK SPOTKALEM SIE Z PRZYPADKAMI - Z TYM TYLKO ZE PRZYSIADY ZAMIENIONE ZOSTALY NA WYCISKANIE CIEZARU NA SUWNICY I RUCH POLEGAL TYLKO NA [...]

jak zaczynalem cwiczyc to w lewej mialem 27 cm a w prawej 29.. teraz w prawej 43 niecale a w lewej 40,5-41 nic nie podciagnalem ale tego w sumie nie widac nawet juz teraz tak jak kiedys

wiesz że jest coś takiego jak edycja postów? taki mały off top, nie pisz tyle postów bezpośrednio pod sobą Tak przy okazji Ty chyba się może na tym trochę lub więcej niż trochę (nie chcę urazić ani Ciebie ani Twoich umiejętności) znasz, mianowicie boli mnie jakby " jeden kręg", ból upierdliwy, promieniujący. Ponadto ten kręg czuję np siedząc na [...]

[...] pełni korzystać. "Jestem w dobrej formie. Mogę wybrać to, co chcę robić. Mam kilka firm, z którymi pracuję i dostaję czeki płynące z tak wielu różnych stron. Nie jestem taki jak reszta tych gości, żebym musiał się ścigać i harować walcząc w jiu-jitsu czy czymkolwiek innym. Są inne dziedziny życia i mogę włożyć w to trochę energii i skupić się na [...]

1 kwestia indywidualna, w zaleznopści co chcesz osiągnąć itp, możesz wyvbrać jakiś trening gotowy z neta jak chcesz progresować, chyba ze po prostu chcesz pobiegać dla kondycji 2 samo rozciąganie przynosi rezultaty bo oddziaływujesz na różne części w organizmie i np masz większy zakres ruchu 3 odpowiednie obuwie, odpowiednia technika biegu, to [...]

nic nie wspomnialem o fast foodach, choc zdarza sie zjesc, ale jak ktos je pierogi,bigos czy golabki nie znaczy ze je gowno. zdrowie? jakie zdrowie? jest ok a czy wogole w jakim stopniu mi to wyjdzie kiedys niewiadomo wiem staram sie o tym nie myslec i zyc dniem obecnym. Kazdy je jak uwaza to za sluszne, ale nie jestem zwolennikiem wpjerdalania [...]

[...] radość 30lat w sierpniu będzie na karku%-) regeneracja też inna niż 10lat temu. DORIS- domownicy wolą sernik z cukierni :-) /Na szczęscie nie mam problemu z motywacją, jak trzeba to córkę na siłownie biorę. Jak biegałem i "nie miałem czasu" to biegłem do pracy o 4rano aby trening zaliczyć a jedzenie dzień wcześniej transportowałem aby już [...]

trener jest naprawdę w porządku,kiedyś było że za tyle kasy dwa treningi a jak ja przyszedłem to zrobili na jeden albo wcześniej już od wakacji uczęszczam na capoeira bardzo mi się podoba,nawet nieźle mi techniki niektóre wychodzą ale nawet jeden z trenerów stwierdził że jeden trening to bardzo mało,jeszcze jak miałem czas by sie w domu rozciągać [...]